誰でもできる自信の付け方!

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「自信を持て!」と言われた事はありませんか?
それに対して何かしら反発の感情を抱く方もいらっしゃれば、私もそうなのですが、自信が無い方はそんな自信を持てという言葉に対して、「そんな事をいわれても」と考えてしまいます。
自信が無い方のあるあるです。

そして自信を持て、という言葉はあまりにも漠然としている言葉を自分本位で相手に投げかけるという、無責任な言葉であると私は考えています。


ただ、引き寄せの法則という言葉は皆さんご存知であるように、自信を持った方が人にかっこ良くみられたりやる事がうまくいったり、良い効果が期待できる事があるのかな?と考えます。

根拠のある自信の付け方をご紹介します。


自信とは?

辞書を引いてみると、自分の能力や行動、価値を信じる事とされています。このように自分の持っている物、考え、行動に対して

一方、自分の能力や行動に疑問を抱かない事を過信ともいいますので、難しいところです。
自信が無いという方はこの過信、過信による失敗を恐ているのではないでしょうか?私がそう考えているのでおそらく共感してくださる方もいらっしゃるはずです。


そんな「自信」について、あくまで私の考えですので飛ばしていただいてもかまいませんが、能力や価値以外の自分の失敗、悪い部分を受け入れる事も自信の1つではないかと考えます。

ですので、これから私が紹介させていただく自信は、自分のよい部分も悪い部分も含めて信頼し、受け入れるという意味で紹介させていただきます。



自信の付け方

そもそも自信が無いという事は過度に相手に依存している事が原因になっている場合が多いです。
例えば「失敗したら(人に迷惑がかかるので)どうしよう」「間違っていたら(人に馬鹿にされたら)どうしよう」などと、他の方の目線に立って考えすぎてる事が多いです。

まず自信をつける為の第一歩として、世界にたった一人しかいない自分自身に興味を持ってみてください。

そして、興味のあるものを自分以外にもう1つ作ってみましょう。切手集めでもスポーツでも何でもいいです。

自信が無い方というのは、言葉は悪いですが、成功体験が乏しい可能性と、学生時代に訪れる、自分が何者かわからない、自分はどんな人間で何ができるのだろうと考える事、これを自我同一性というのですが、それをうまく確立できなかった可能性があります。


何度も言いますが、私自身もそうだからです。そして世の中には成功体験が無くても自信に満ちあふれている方なんて大勢います。
自分の興味のあるものを追い求める、または、自分には何ができるのだろうと考える、そんな自分にも興味を持ってください。

簡潔にまとめると自分を愛するという事です。ただ、できる自分ではなく、自分という存在を愛するように習慣づけましょう。これが自信を持つ第一歩です。

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自信を持ち続ける方法

自信を持つ為の第一歩を踏み出したら次の段階です。
興味を持った自分、他人と比べずに世界で一人だけの自分を見つけたら今度はそれを確信に変え、その確信を常に持ち続ける方法をご紹介します。

自分の今日あったよい事を外に出す。
近くに信頼できる方がいればその方に報告したり、一人の場合は今日あったよい事を日記に書きましょう。
そうする事で、自分が行った行動が正しいものであると認識でき、自己肯定感が出る事は間違いないでしょう。


目標を決め、それを達成する
簡単なものでよいです。
例えば、仕事を定時まできっちり終わらせる、資格を取る、またはエスカレーターを使わないで階段を使うなどのような簡単なものでよいです。
その簡単な目標を決め、達成していく事で自信につながります。


よい言葉を口に出す
「願いは口に出すと良い」よく聞きますよね?
そして願い事を口に出すと叶いやすいという事も聞いた事があると思います。
引き寄せの法則なんかが近い考え方です。それを実践してみましょう。


自信を失った時に立ち直る方法

ようやくついてきた自信、ですが、人生にはいろいろな事があるのがつきもの、楽しい事もあれば、どうしようもなく傷ついたり一生忘れられない事があるものです。そんな中で必要な事を紹介させていただきます。


思い切り泣き、そして眠る
泣く事は良い事です。ストレス解消法に泣く事があり、非常に効果の高いストレス対策です。

眠る事は急激にかかるストレスに対して非常に良い効果を発揮してくれます。
そもそも眠る事には、脳の情報を整理する役割があります。
ですので、睡眠を取ると悲しい情報が脳でコンパクトにまとまり、体にかかるストレスや疲れを取り除いてくれる効果もあります。まずは心にかかったストレスを排除する事が自信を取り戻す第一歩になります。


環境を変える
1回自信を失うと、自分の身の回りのすべてに対して消極的になってしまう傾向があります。
ですので、1度思い切って環境を変えましょう。
引っ越し、転職、帰る道を変えてみるのも1つの環境の変え方です。
周りの環境の中の自分という視点を排除し、本当に自分ともう1度向き合いましょう。



いかがでしたか?

理不尽な世の中、同じ能力だったとしても自信のある方の方が能力が高く見えてしまい、この人と同じ位かっこいい、かわいいとしても、自信のある方の方がモテモテに、なんて事はよくある話です。

今回自身の付け方を紹介させていただきましたが、人間の性格はなかなか変わるものではありません。
仕事自体はがんばっているけど失敗してしまう。モテモテではないけどちゃんと人を愛す事ができる。
そんな自分を愛してください。

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