鼻づまりで味がしない!何か解消方法はある?

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「ほら、また口開いてるわよ。」子供の頃からずっとそう言われて来た人もいるのではないでしょうか。

そうでなくても、今は花粉のせいで何か月も鼻づまりで苦しんでいる人が多いです。何故鼻がつまるのでしょうか。

鼻の中ってどうなってるの?

鼻は、外鼻(がいび)、鼻腔(びくう)、副鼻腔(ふくびくう)に分かれています。

外鼻とは鼻の外観のこと。鼻の中の空間を鼻腔といい、その空間と体の通り道を副鼻腔といいます。

鼻腔は、鼻中隔(びちゅうかく)という仕切りで左右に分かれています。

鼻腔の前のほうには鼻毛が生えていて、吸い込んだ空気の大きなゴミを中に取りこまないようにしています。

その奥は鼻粘膜(びねんまく)という薄い粘膜で覆われています。この鼻粘膜には細くて短い線毛という毛が隙間なく生えていて、さらに粘液が分泌されています。

これらが鼻毛を通過した小さなゴミ、ほこり、ウィルスなどをのどに送り、痰として排出したり胃に落としたりしています。

鼻から吸った空気は鼻粘膜によって適度に温められ、更に粘膜の水分で湿り気を帯び、肺へと流れるのです。

何で鼻がつまるの?

鼻腔や副鼻腔の炎症やアレルギーなどで粘膜が腫れたり鼻汁がたまったり、ポリープができたりすると鼻腔内が狭くなり、空気が上手く出入りできなくなって、鼻呼吸が充分にできなくなってしまいます。

また、鼻が元々つまりやすい鼻中隔湾曲症(鼻の中を左右に分ける仕切りが曲がっている)の場合もあります。

市販の点鼻薬の連用・乱用が原因だったり、アルコールや降圧剤で鼻がつまることもあるそうです。

更に女性の場合、妊娠中や生理中など、女性ホルモンの分泌が関係することもあります。

自律神経の乱れも鼻づまりの原因になるとされています。血管は自律神経によって血流をコントロールしているのですが、自律神経が乱れると鼻の粘膜にある毛細血管に血液がうまく通わなくなり、鼻づまりが起こります。

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鼻づまりで味がしなくなる原因と、その対策は?

鼻がつまり食べ物の匂いがわからなくなると、味覚障害を引き起こします。これは、味というものが舌だけでなく目(視覚)、耳(聴覚)、鼻(嗅覚)を総動員して感じるものだからです。

例えば、カレーの香りを嗅いだだけで口の中にカレーの味が広がりますね。これが全く香りがないカレーだったら、味わいは半減してしまいます。

また、口呼吸も味覚障害を引き起こします。鼻づまりで口呼吸をしていると唾液があまり出ず、口の中が乾燥します。これが味覚を衰えさせる原因となります。

鼻づまり以外の原因としては、インスタント食品や好きな物ばかり食べて栄養のバランスが崩れ、亜鉛の量が不足がちになり味覚障害を起こします。

亜鉛が不足すると舌の表面にある味蕾(みらい)という味覚を感じる部分の新陳代謝がうまく行かなくなるためです。

また、食品添加物には亜鉛を体外に排出してしまうものがあります。さらに、アルコールを分解する時に亜鉛が多く使われるため、飲み過ぎると亜鉛不足を引き起こします。

鼻づまりの原因が花粉症や風邪のせいであれば、味覚障害もいずれ治ります。

それ以外の場合、耳鼻咽喉科で治療を受けるほうが良いでしょう。

ただ、実際には耳鼻咽喉科でおこなう治療は対処療法なので、最終的には手術ということになってしまうことが多いようです。

鼻づまりの手っ取り早い解消法は?

YouTube:鼻づまりを簡単に解消するツボ


鼻づまりを一時的に解消させる方法はたくさんあります。
①体を温める
 自律神経の乱れが鼻づまりの原因の場合、体を温めると血流が良くなり、筋肉もほぐれます。そうすると自律神経がうまく働くようになり、鼻にも血液が充分に行くため、鼻づまりが解消します。お風呂に入ると鼻が通るのはこの原理です。

②鼻に蒸しタオルを乗せる
 ①の簡単な応用です。わざわざお風呂に入らなくても、鼻を温めることで血流が良くなるのです。

③鼻のツボを押す
 小鼻の横にある「迎香」というツボを、指などで強めに押します。何回かやっていると鼻が通ってきます。

④逆立ちをする
 数秒おこなうだけで鼻が通ります。逆立ちが出来ない人は、真っ直ぐ立って両腕を前に伸ばし、そのまま足のつま先に触れるように腰から折ると同様の効果があります。

⑤首筋を温める
 鼻づまりの人は首筋が硬直している人が多いです。これも自律神経の乱れで血流が悪くなっているため、お風呂で温めたり肩を回すなどしてほぐしてあげましょう。

⑥メンソール配合の軟膏を胸に塗ったり、寝る前にミント系の精油を1滴枕元に垂らす

⑦ペットボトルを鼻づまりしている方の反対側の脇の下に入れ、ぐっと抑え込むと、不思議と鼻づまりが治ります。


まだたくさん方法はありますが、まずは上の7つをやってみて下さいね。

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