喉が異常に渇く時は病気を疑って

スポンサーリンク

38277e4859a12228f9a52f5d242b1bda_s
これからの季節、水分を取る機会が増えます。

汗が沢山出て体内から水分が失われているのであれば、喉が渇くのは当たり前のこと。

でも、特に汗が出ている訳でもないのにやたら喉が渇いたり、飲んでも飲んでも喉の渇きが治まらない、そんな場合は病気の可能性があります。一度チェックしてみましょう。

喉が渇くのは何故?


人間の体の60%は水分です。

この量は一定に保たれるように体がコントロールしていて、汗などで水分が足りなくなると脳が指令を出して喉の渇きを知らせます。

また、水分がなくなるということは血液の中の水分も当然減っているので、細胞の中にある水分を血液に回し血液濃度を戻すように、という指令も出します。

私たちが水分を取るとその水分が血液に回され、血液が細胞に水分を戻すのです。

ところが、脳が判断しているのは血中の水分量ではなく、塩分量であることがわかって来ました。

水分が減ると血中の塩分濃度が上がりますが、脳はそれを水分不足と判断し、水分を摂るようにという指令を喉の渇きという形で出していたのです。

喉が渇いて水分を摂ると、胃→腸→血液の順で移動していきますが、血液にたどり着くのには時間がかかります。

特に冷たい水分だと胃に停滞する時間が長くなりますから、更に時間がかかります。

時間がかかればかかるほど、水分が充分血液に行ったというサインが脳に届くのが遅くなりますから、それまでずっと水分を摂ってしまうことになります。

それが水分を摂りすぎる原因の一つなのです。

一応口や喉には、脳に「水分が入って来た」ということを知らせる機能があります。

ですからその機能が正常に働けば問題はないのですが、冷たい水分を勢いよく大量に飲んでしまうとそのセンサーも役に立ちません

どんな時の喉の渇きは問題ないの?


・朝起きたらまず水分を摂る人は多いと思います。眠っている間にコップ1杯分の汗をかくと言われていますから、これは全く問題ありません。

・女性の場合生理前や生理中に喉が渇く人が多いようです。これはホルモンの関係で自律神経のバランスが崩れたことが原因で、喉の渇きを感じるのだそうです。

・自律神経のバランスの乱れというのはストレスなどでも起こる現象です。唾液の量が減ってしまい、喉の渇きを感じることがあります。

・加齢とともに唾液の量が減ってくるため、喉の渇きを感じることがあります。

これらの場合は病気ではありませんから、一気飲みはせずゆっくり水分を摂るようにすれば大丈夫です。

どんな時の喉の渇きは病気?

①糖尿病

一番よくあるのが糖尿病です。最近は10代の患者も増えており、「中高年の太った男女の病気」という認識は間違いです。

食生活の欧米化と、殆どどんな食品にも糖分が隠されているので、気づかないうちに糖分過多になっているのです。

そうすると血中の糖の比率(血糖値)が高くなり、体は水分で血液を薄めて血糖値を下げようとします。

そのため喉が異様に乾くのです。

更に、糖尿病患者は糖分が添加された清涼飲料水を好む傾向がありますが、糖分が入っていると飲みやすく、また喉がすっきりしないこともあり、必要以上の量を飲んでしまいます。

そうして更に糖分を摂ってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。炭酸飲料は喉の刺激の気持ちよさもありがぶ飲みしてしまうので、更に危険です。

 清涼飲料水の砂糖の量を調べてみると
  ・コーラ(350ml)約40g  ・サイダー(350ml)約35g 
  ・カルピスウォーター(500ml)66g ・CCレモン(500ml)55g
一日の糖類の摂取量の目安は50g程度と言われていますが、たった1本の清涼飲料水だけでそれを超えてしまう場合もあるのです。

6枚切り食パン1枚で25~30gもの糖質が入っていますから、一日の目安の何倍もの量を簡単に摂取してしまうことになります。

②腎臓疾患
腎機能の低下により尿の量が増えると体内の水分が減るため、喉が渇きます。

③シェーングレン症候群
自己免疫疾患の一つで、唾液の分泌が減り、喉が渇くようになります。 

喉が乾かないようにするには?
 ・本当に必要な量だけ摂るには、出来るだけゆっくり飲むことです。冷たい飲み物はできるだけ避けましょう。
 ・入浴前や就寝前など、汗をかく前に水を飲むようにしましょう。
 ・塩分を控えましょう。塩分が多いと脳が水分不足と勘違いし、喉が渇きます。
 ・お酒やカフェイン入り飲料は控えましょう。アルコールやカフェインには利尿作用があるので、体が必要な水分量をキープできなくなってしまいます。

最近は殆どの飲料に糖類が添加されています。

ノンシュガーの緑茶や紅茶などを勧める人もいますが、お茶を飲むと喉に違和感を感じ、水を飲みたくなる、という人もいるようです。

タンニンが多いとそう感じることが多いようで、ペットボトルのお茶だと違和感があるが、家で淹れた高級葉茶だと大丈夫だとか。

麦茶だとタンニンもカフェインもゼロですから、今の時期一番お勧めの飲み物です。

スポンサーリンク



コメントを残す

サブコンテンツ