便意があるのに出ないのは何故?原因とその解決方法

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私の母が、歳をとってから便秘に悩まされるようになりました。
母が若いころは便秘で悩んでいるなんて聞いたことがありませんでしたが、最近は便意を催してトイレに行っても出なくて困ると話しています。

便意があるのに出ないのは、便秘と呼ぶのでしょうか?この症状についていろいろ調べてまとめてみましたので、ここで紹介します。


便意を感じる仕組みとは

便を出すとき、正常な場合はトイレに座ったら知らないうちに出ていたという事はありません。トイレに行く前に便意を感じて、もう出るなと思ったタイミングでトイレに行く人が多いでしょう。

朝目が覚めて体を動かしたり水を飲んだりすると、胃腸が動き始めます。
そして朝食を食べて胃が動くと、それにつられて大腸も動きます。
その動きで大腸の入り口の方に溜まっていた便は、ゆっくりと直腸へ移動します。直腸にある程度の量の便が溜まると、腸の壁を圧迫して刺激します。これが脳に伝わって便意が起こります。


便意があるのに、何も出ないのは何故?

便意は直腸に便が溜まると、それが刺激をして脳からお腹にサインが出ます。漏れると大変なので直腸周辺の筋肉に指令を出して、肛門を引き締めます。そしてトイレに行って座ると、排便が出来ます。

これは正常な体で起こる当たり前の現象で、健康の証ともいえます。

しかし何らかの原因で、正常に便意を感じても便が出ない事があります。
これは便秘の一種で「直腸性便秘」と言い、機能性の便秘です。
便はきちんと直腸まで運ばれているのに、肛門付近の機能の問題で便が出てきません。それには次のような原因があります。

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<①排便をする時に痛みなどの問題がある>
痔などが原因で排便するときに肛門周囲に痛みを感じると、うまく力めなくなり便秘になります。違和感がある時にも、同じように便秘になります。
そして切れ痔などで排便と一緒に出血をした経験があると、その時の恐怖心から上手に排便できなくなる事があります。

<②力が入らない>
痛みなどの問題が無い場合にも、力が入らなくなる事があります。
これは高齢の女性によくある症状で、腹筋が弱くなり力を入れても排便が出来るほどの力が加えられなくなります。
腸はきちんと動いていて直腸まで便が運ばれていても、腹圧がかけられないと排便は出来ません。

<③便が硬すぎる>
他の便秘のタイプも便が硬くなる事はありますが、直腸性便秘はとても便が硬くなりやすいのが特徴です。
便が腸の中を移動している時に、小腸に近い場所にあるときはまだ大量の水を含んでいて下痢や軟便の状態です。
しかし直腸へ運ばれるにしたがって便の中の水分は抜けていきます。

そして一番水分が抜けた状態の直腸で便が溜まって便秘になるので、もっと水分が抜けてしまいカチカチになります。
もし排便をする時に便に水が多く含まれて柔らかい時は、力をかけなくても排便できます。
しかし硬くなると、大きな力を加えなければ排便が出来なくなります。
したがって、便意があるのに排便が出来ない状態になります。


なった場合の対策方法と予防方法

便意があるのに排便が出来ないのは直腸性便秘と言って、直腸周辺に問題がある事がわかりました。このままこれを繰り返すと、肛門の筋肉が反応しなくなるので便が溜まっても便意を感じなくなります。

早いうちにこの症状を防ぐ対策を取らなければいけません。そしてなってしまった時、対処方法はあるのでしょうか?

対策方法として、「排便のポーズ」と言うのがあります。
それは洋式トイレに腰かけている時のポーズなのですが、ただ座っているのとは少し違います。

まず座って出来るだけ前傾姿勢をとります。そしてロダン作の「考える人」のように肩ひじを太ももに付けます。
そしてつま先を地面につけたまま、かかとをあげます。これは直腸の出口が広がって、便が出しやすくなるポーズとして知られている方法です。

排便をする時に、このポーズとウォシュレットの水の肛門刺激を合わせるとスムーズに出ることがあります。

便秘の人が排便をする時に注意することがあります。数分経っても排便が出来ない時は、1回中断してトイレから出ます。その理由はトイレで長くいきむと、血圧の上昇や痔を招いてしまうからです。

何とか苦しみながら排便をした後は、これを繰り返さないための予防策も必要です。
ウォーキングなどの軽い運動で常に腸の動きを活発にしておき、腹筋の力も鍛えます。

なぜなら腹圧がかけられるようになれば、このタイプの便秘は解消します。そして腹筋運動は筋力アップの効果がありますが、腰痛の原因になるので高齢の方にはおすすめできません。


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